2017-02-21
Jak się przygotować do wiosny? 20 złotych rad!
- Pij 1,5 litra wody dziennie, codziennie!
- Jedz śniadanie 30 minut po przebudzeniu!
- Na drugie śniadanie jedz 300 gram owoców (dwa średniej wielkości jabłka).
- Jedz kasze minimum 3 razy w tygodniu.
- Do dwóch posiłków dosyp orzechy lub nasiona.
- Kolacje jedz 3 godziny przed snem.
- Jedz produkty tylko pełnoziarniste.
- Unikaj słodzików i syropów cukrowych (o wiele zdrowszy jest zwykły cukier).
- Pij jedną filiżankę dziennie dziurawca lub pokrzywy.
- Pozwól sobie na luksus 5 posiłków dziennie!
- Zamień środek lokomocji na nogi.
- Zapisz się na siłownię!
- Wyjdź do ludzi.
- Zaprzyjaźnij się ze skakanką.
- Wysypiaj się.
- Przekraczaj swoje granice.
- Nie daj się zwariować.
- Nie obwiniaj się.
- Żyj aktywnie.
- Polub siebie.
Pokaż więcej wpisów z
Luty 2017